Aquestes Festes Regala Benestar

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Taller CF 2/12/2023

 

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Amanecer

Un nuevo amanecer.

Un rayo de sol, un paso más hacía nuestro crecimiento, una nueva comprensión, una ilusión.....

Dolor, miedo, tristeza, muerte, vida, alegria.........Todo forma parte de nuestra existencia.

Ampliamos la  mirada hacía aquello que nos hace vibrar, que nos da luz y fuerza.

Nuevo amanecer, que simple, y a su vez que bello.

Tendemos a buscar la belleza en lo complejo, y en realidad la podemos encontrar en una sonrisa, en una mirada, en un gesto, en una palabra, en el silencio........, en los más simple y cotidiano.

Nuevo amanecer, tú que existes desde el inicio cuanto has visto, cuanto has oido, cuanto amor-odio, tristeza-alegria, dolor-sanación, poder-humildad, exclusión-inclusión, muerte-vida.....Y sin perder tu centro has sabido integrarlo "Todo" en tu corazón, sin juicios, tal cual, y de allí, sí de allí sale tu fuerza para que cada día puedas deslumbrarnos con tu luz y belleza.

Nuevo amanecer, que simple y bello.......

-Meri Puig-

Libertad

LIBERTAD

Extraido del libro "Correr y Meditar" 

autor: Sakyong Mipham

Tentativa y temerosamente, 

pongo un de pie delante del otro.

Soy un corredor...

No hay mayor dicha en los tres mundos.

Cuando los rayos alcanzan la tierra,

 se trata del paso cósmico,

cuando mi corazón y mis pulmones están en mis manos,

la vida depende de respirar y sentir.

Qué electricidad se genera

en el sudor que siento en la boca,

la inspiración que me permite atravesar

la incredulidad, la pereza, las ensoñaciones.

Cuando respiro, todos esos golpes de fortuna

pasan como nubes henchidas

vistas por una nave surcando la aguas

de la confusión, el verano y el tiempo.

En este viaje temporal los detalles son importantes.

Paladeo el suave olor del agua con sus ocho cualidades,

respetando este regalo para mi cuerpo humano.

Me deleito en disponer de tiempo y espacio para correr entre 

los dioses.

Cuando corro me convierto es uno de esos dioses sin 

limitaciones...

Pura dicha en mi cantimplora.

Me mantengo con el elixir esencial, mi GU-ru.*

Esta inspiración vital me envía por todo el planeta

con el golpeteo de mis pies de drala.*

¿Qué bhumi* no puedo alcanzar?

Al poner los pies en el sendero, las ondas afectan al universo.

Así cuando respìro, 

inspiro todo lo  confuso, degenerado e infeliz.

Cuando espiro, mi rodilla se alza.

Mi talón de Aquiles es fuerte, libre de cualquier

vulnerabilidad.

Así pues, con la energía de la sorpresa

salto a esta nueva dimensión, que solo puede percibirse

a través del rápido  movimiento del corazón, pies y mente.

Que esta increíble experiencia de movimiento

sea origen de toda felicidad.

* "GU": es el gel energético que consumen los corredores para mantener su energía.

*drala: palabra tibetana que se traduce "por encima del enemigo". Es también un dios de la guerra que encarna una sabiduría que trasciende de toda agresión y que, por tanto, supera cualquier enemigo o conflicto.

*Bhumi:  una de las diez etapas a través de las que un bodhisattva pasa en el camino de la iluminación según la tradición del budismo Mahayana.

El Alma de la Montaña de Altaïr Garcia Alonso

La montaña te observa,

impasible decide sobre tu vida.

Y si lo desea te deja ascender hacia su cima.

Muchos creen que penetran una tierra sin más, un reto más en sus vidas, y allí, en vez de ver una montaña callada, sólo ven su ego con un reto más. Antes de dar un paso, aprende a pedir permiso a la montaña, o al guardián de la montaña. Y si no crees en nada, aprende a pedir permiso dentro de ti, a tu alma. La montaña elegirá si te deja pasar, si te caes, si te mareas en el viaje, si te quedas sin alimento, si tu vida corre peligro.

La montaña es un Ser. Realmente en esta sociedad apresurada hemos olvidado lo que siempre se supo: la Naturaleza es un gran Ser, un espíritu amable y compasivo. Los árboles, las flores, los arroyos, incluso las rocas tienen vida, una vida que se descubre ante los ojos inocentes y respetuosos. Tras varios días durmiendo en la montaña, tal vez un espíritu amable que viva en el bosque te muestre algo de su interior. Tal vez tu arrogancia no te permita conocer nada más del bosque, nada de las piedras, de los árboles.

Muchos preguntan: ¿Qué te dice un árbol?

En tu lenguaje, nada. En aquello que conoces, en ese dialogo repetitivo y superficial que vives en tu día a día, el árbol no dice absolutamente nada, es más, puede que se ría de tu idiotez. Un espíritu con más de 100 años, con más de 1000 años, que bordea todos los árboles de la ladera de aquella montaña te mira con curiosidad, tú que intentas escucharlo y ni si quiera lo respetas.

Y cuando tu mente se calma y escucha, cuando tu corazón se abre y siente, en esa percepción sutil, el río es un canto divino, la roca te susurra desde su interior, los árboles te mueven y te envuelven. Y así, en su vaivén, en su extraña conversación, en sus juegos, tal vez te dejen pasar y te digan algo más allá de tu creencia establecida.

Mira la Naturaleza como un ser vivo, como un espíritu sabio y consciente. Primero aprendiendo a respetar tu propia Naturaleza, luego aprendiendo a descubrir aquella que te rodea: el agua, las montañas, las rocas, el fuego, el aire. Tu rostro, tu tiempo que pasa, tu fluir en la vida, tu pelo, tu piel, tu cuerpo, tus pies sobre la Tierra. Aprende a bendecir lo natural.

La montaña tiene alma, una conciencia sutil y evolucionada que escucha, se comunica y se mueve. Tú puedes ver la montaña quieta, a disposición del sino de fuerzas superiores, y así, de igual manera, desde lo ignorante, uno puede ver al humano quieto, detenido en su tiempo, a disposición de cualquier fuerza que lo dirija denominada destino. Pero cuando alguien descubre realmente al humano, descubre un mago guerrero, responsable de su propia vida y de su destino.

Altaïr García Alonso

Poema de Thich Nath Hanh

Unidad

En el instante en que yo muera,

intentaré volver a tí

tan rando como pueda.

Prometo que no será larga la espera.

¿No es verdad

que estoy contigo

en cada instante?.

Observa simplemente,

siente mi presencia.

Si quieres llorar, no dejes de llorar.

Has de saber que lloraré contigo.

Las lágrimas que viertas

nos sanarán a los dos.

Tus lágrimas son mías.

La tierra que hollo esta mañana

trasciende la Historia.

Primavera y verano están presentes en este instante.

La hoja verde y la hoja muerta son en realidad uno.

Mis pies tocan la inmortalidad

y mis pies son los tuyos.

Camina conmigo ahora.

Entremos en la dimensión de la unidad

y veremos florecer el cerezo en invierno

¿Por qué hablar de muerte?

No necesito morir para estar  contigo de nuevo.

¿Cómo se aplica la Psicología Sistémica al Deporte?

La Psicología Sistémica a través de la metodología de las constelaciones familiares se puede aplicar tanto individualmente como en grupo en diferentes áreas en el ámbito del deporte.

Trabajo individual: Se realiza a través de imágenes que nos ayudan a comprender, y que sacan a la luz dinámicas escondidas que a veces no somos capaces de ver y que nos limitan el fluir en nuestro camino de vida, abriendo un mar de posibilidades a propuestas de solución. 

Trabajo en grupo: El propósito es el mismo; en este caso es a través del grupo que se muestra la situación mediante una imagen que nos puede ayudar a comprender y a entender el conflicto, permitiendo abrir una puerta de salida.

Quiero resaltar que los seres humanos estamos interconectados, y que cualquier cambio o movimiento que una persona realiza en ella misma puede repercutir en cualquier situación de su entorno: familiar, en la pareja, profesional, deportivo...

En el ámbito personal y familiar se trabaja en:

• Desarrollar todos los recursos, potenciales y  creatividad del deportista para conseguir las metas propuestas dentro de un ambiente ecológico y sano.
• Sacar a la luz posibles conflictos que pueden interferir en la vida, como duelos, accidentes, enfermedades,  separaciones, divorcios.... y en general todo aquello que impida sentir un estado de bienestar. Cuando hay algo en nuestra vida que no anda bien puede repercutir en el deportista e inconscientemente esconderlo detrás de entrenos excesivos, lesiones, dolores físicos, prácticas descontroladas, abuso de sustancias etc...., en vez de afrontar aquello que puede llegar a perturbar y que   la mayoría de las veces es por desconocimiento.
• Encontrar, a través de una imagen, que rol se está ejerciendo dentro de la familia, tanto de origen, como de la que hemos formado,  ya que a veces, de forma inconsciente, estamos ocupando un lugar que no nos corresponde (por ejemplo, hijos que están ocupando el lugar de alguno de los padres, etc.) y esto puede influir y repercutir negativamente en uno mismo y en el entorno.  

En el ámbito laboral y de las organizaciones se trabaja en:

• Diagnosticar posibles conflictos dentro de los equipos para poder abordarlos con respeto y serenidad (entrenador con el equipo, con los deportistas, con los padres ....)
• Restaurar el orden en el funcionamiento del club, federación, gimnasios.....
• Encontrar a través de una imagen cual es el rol que se está ejerciendo dentro de un equipo, club, federación, empresa.....

"La Paz comienza ahí donde cada uno puede ser como es,

donde cada uno le concede al otro el derecho de ser como es

y mantenerse en su lugar.

Eso significa al mismo tiempo que se respeten sus límites,

que nadie sobrepase los límites del otro, que cada quién permanezca

dentro de sus propios límites"

- Bert Hellinger -                           

Llamadme Por Mis Verdaderos Nombres

 

 

Poema de Thich Nhat Hanh

 

 

No digáis que partiré mañana,

pues aún estoy llegando.

 

Mirad profundamente; estoy llegando a cada instante,

para ser brote de primavera en una rama,

para ser pajarillo de alas aún frágiles,

que aprendo a cantar en mi nuevo nido,

para ser mariposa en el corazón de una flor,

para ser joya oculta en una piedra.

 

Aún estoy llegando para reir y para llorar,

para temer y para esperar.

El ritmo de mí corazón es el nacimiento y la muerte

de todo lo que vive.

 

Soy un insecto que se metamorfosea

en la superficie del río.

Y soy él pájaro

que se precipita para tragarlo.

 

Soy una rana que nada feliz

en las aguas claras del estanque.

Y soy la serpiente acúatica

que sigilosamente se alimenta de la rana.

 

Soy el niño de Uganda, todo piel y huesos,

mis piernas tan delgadas como cañas de bambú.

Y soy el comerciante de armas

que vende armas letales a Uganda.

 

Soy la niña de doce años,

refugiada en una pequeña embarcación,

que se arroja al océano

tras haber sido violada por un pirata.

Y soy el pirata,

cuyo corazón es aún incapaz

de ver y de amar.

 

Soy un miembro del Politburó

con todo el poder en mis manos.

Y soy el hombre que ha pagado

su "deuda de sangre" a mi pueblo

muriendo lentamente en un campo de concentración.

 

Mi alegría es como la primavera, tan cálida

que hace florecer las flores de la Tierra entera.

Mi dolor es como un río en lágrimas,

tan vasto que llena los cuatro océanos.

 

Llamadme por mis verdaderos nombres, os lo ruego,

para poder despertar

y que la puerta de mi corazón

pueda quedar abierta,

la puerta de la compasión.



Deporte y Vida

"DEPORTE Y VIDA"

 Deporte como camino de vida......

 El deporte siempre se ha asociado con vida sana, sin darnos cuenta de que a veces guarda un trasfondo muy potente. Nos agarramos al deporte como aquello que nos liberará de nuestros conflictos, y nos olvidamos de disfrutarlo como camino de vida.

Las constelaciones familiares miran al deportista no individualmente sino como parte de algo más grande. Cuando en nuestro sistema familiar ha ocurrido algún hecho grave: muertes tempranas de los padres, accidentes, abortos, divorcios, temas de guerra civil y de herencias, secretos familiares, exclusión de un miembro familiar, suicidios.....y no se ha llegado a sanar, este, inconscientemente, pasa a generaciones posteriores provocando desorden en el sistema. Este desorden puede reflejarse en nuestra vida cotidiana a través de conflictos en el trabajo o con nuestra familia, con la pareja, con nuestros hijos, a través de enfermedades, lesiones que se repiten constantemente, el no llegar a una meta....., y a veces no somos conscientes de lo que realmente nos pasa, lo único que sabemos es que algo no anda bien.

Lo que aporta esta metodología es mostrar una imagen del conflicto y proporcionar herramientas para que el deportista pueda mirar realmente lo que sucede, para que con mucho respeto pueda integrarlo tal como fue, sin juicios; dejar aquello que no le pertenece, ocupar su lugar en el sistema, y coger tan solo la Vida, Amor y Fuerza que le ha sido transmitida a través de los antepasados de su sistema familiar. Cuando integramos en  nuestro corazón a nuestros padres y cogemos la vida que nos ha sido entregada a través de nuestra madre podemos seguir nuestro propio camino de vida y tener éxito.

El deportista interactúa constantemente con otros sistemas y estos con otros, y así sucesivamente ayudando en su crecimiento. Esta interacción es infinita.

Cuando miramos al deportista lo hacemos incluyendo su sistema familiar, y todo aquello que interactúa con él en su vida diaria. Ponemos al deportista como centro y a partir de ahí vamos ampliando la mirada hacia su parte psicológica, su cuerpo físico, su sociabilidad y Espiritualidad, lo incluimos todo.  

  "Unicidad"
      "Todo esta conectado" 

Al final lo importante es disfrutar "del camino" que recorremos para llegar a un objetivo, a una meta, a un sueño, a un proyecto.....  No es tanto lo conseguido sino el viaje que nos lleva a descubrir la capacidad de nuestro ser interior; comprender y transformar esos momentos difíciles, frustraciones, rabias, decepciones.... en fuerza, energía y amor a lo que realmente es.

Gracias..........

El Campo

"El Campo"

Fragmento del libro "El amor del Espíritu"

 - Bert Hellinger -

 

"....Cuanto más fuerte sea el deseo de deshacerse de algo,

tanto más fuerte será su acción.

El campo estará intranquilo y desordenado hasta que lo

rechazado sea reconocido y ocupe el lugar que le corresponde dentro

del mismo..." 

Interser

"Interser"

Poema de Thich Nhat Hanh

El sol ha entrado en mí.

El sol ha entrado en mí junto con la nube y el río.

Yo mismo he entrado en el río

y he entrado en el sol

junto con la nube y el río.

No ha habido un solo momento

en el que no nos hayamos interpenetrado.

Pero antes de que el sol entrara en mí,

el sol ya estaba en mí,

y también la nube y el río.

Antes de que yo entrase en el río,

ya estaba en él.

No ha habido un solo momento

en el que no hayamos inter-sido.

Por ello sabes

que seguiré estando en ti

mientras continúes respirando.

                                 

"Llevo tu corazón en mi corazón"

 

Párrafo extraído del libro "Llevo tu corazón en mi corazón"

Las Constelaciones Familiares y el sistema penitenciario

- Autor  Dan Booth Cohen -

El Poeta E.E. Cummings describe:

He aquí el más profundo secreto que nadie conoce..

Llevo tu corazón (lo llevo en mi corazón)

   En nuestro corazón llevamos el corazón de aquellos que nos dieron la vida, de aquellos que nos dieron amor, de aquellas víctimas o criminales cuyo destino esta ligado al nuestro. En todos estos corazones encontramos amor y agradecimiento, aunque también sufrimiento y pena. Son corazones que retienen los recuerdos ancestrales de la pesadumbre del huérfano, del lamento del exiliado, del remordimiento del soldado, de la aflicción de una viuda, de la humillación de un esclavo, de la ansiedad de una madre, de la vacuidad de un padre o de la soledad de un niño. Los poseedores de estos corazones pueden ser cualquiera: un violador o un santo.



"Respirar"

" Respirar "

Poema de "Thich Nhat Hanch"

Al inspirar,

me veo como una flor.

Soy el frescor

de la gota del rocío.

Al espirar,

mis ojos se han convertido en flores.

Mírame por favor. Estoy mirando

con los ojos del amor

Al inspirar

soy como una montaña imperturbable,

tranquila,

viva,

vigorosa.

Al espirar,

me siento sólido.

Las olas de la emoción

nunca me pueden arrastrar.

Al inspirar,

soy agua en calma.

Fielmente,

reflejo el cielo.

Mira,

tengo una luna llena

dentro de mi corazón,

la luna refrescante del Bodhisattva.

Al espirar,

ofrezco el reflejo perfecto

de mi espíritu-espejo.

Al inspirar,

me he convertdio en espacio

sin fronteras.

Ya no tengo proyectos.

Ya no tengo equipaje.

Al espirar,

soy la luna

que atraviesa el cielo de la más absoluta vacuidad.

Soy libertad.