Escolta Corporal - Tallers

TALLERS D'ESCOLTA CORPORAL

UTILITZANT LA PSICOLOGIA SISTÈMICA I ALTRES TÈCNIQUES

El cos és el nostre primer llenguatge. Savi, silenciós i ple de memòria, ens parla constantment a través de les sensacions i les emocions. Però, realment estem disposats a escoltar-lo? 

Tot allò que vivim queda enregistrat en el cos: les alegries, les frustracions, els dolors, els traumes i també els moments de felicitat. El cos és el nostre vehicle d'experiència i una porta d'accés a allò que realment ens passa.

Les emocions i el cos estan estretament relacionats. El que sentim no només influeix en els nostres pensaments, sinó també en el funcionament físic del nostre organisme.

El cos sovint reflecteix el que estem vivint emocionalment. Aprendre a observar-lo i escoltar-lo ens permet identificar on apareix la tensió, quines sensacions es repeteixen i quines situacions les desencadenen. Aquesta consciència afavoreix una millor gestió emocional, ajuda a prevenir l'estrès i el desgast, i contribueix a cuidar la salut d'una manera més integral.

En els tallers, a través de la psicologia sistèmica i d'altres tècniques, es crea un espai d'escolta, reflexió i autoconeixement per reconnectar amb el cos, comprendre les emocions i descobrir recursos que afavoreixin el benestar personal i relacional.

Quan el cos parla i n'aprenem a escoltar els missatges, s'obre un camí cap a la consciència, la comprensió i la transformació.

Els tallers ofereixen eines pràctiques que es poden aplicar en el dia a dia per millorar la gestió de l'estrès, enfortir la intel·ligència emocional, desenvolupar l'autocura i fomentar relacions més conscients i saludables.

Llibre/Libro "Escalant les parets de l'ànima"

      

El llibre és autobiogràfic i recull la meva trajectòria com a alpinista i escaladora des de finals dels anys setanta, en una època amb molt poques dones en aquest món. Hi reflexiono sobre el vincle amb la muntanya i la natura, la importància d’escoltar el cos i una crisi vital que em va portar a transformar la meva vida i estudiar psicologia...

Contraportada del llibre: A través de parets verticals, crestes impossibles i silencis d’alta muntanya, aquesta és la història d’una dona que va aprendre a escalar molt més que cims.

Entre vivències, expedicions i retrobaments amb la natura, l’autora descobreix que la muntanya no només és territori d’aventura, sinó un mirall que reflecteix ombres, llums i veritats que sovint ignorem. Cada roca, cada tempesta i cada pas en altura es converteixen en mestres silenciosos que l’acompanyen en el seu propi procés de sanació i consciència.

Aquest llibre és una invitació a mirar amb valentia allò que pesa, a honrar el cos que habitem, a escoltar allò que sentim i a reconciliar-nos amb el nostre camí. És la crònica d’una vida viscuda amb intensitat, però també una guia subtil per a qualsevol persona que vulgui avançar, créixer i trobar el seu propi cim.

Una història inspiradora i valenta sobre la perseverança, el sentit de pertinença i el retrobament amb un mateix. Un testimoni de que, igual que la natura, tots som llum i ombra… i que escollir el nostre camí és l’aventura més gran.

DISPONIBLE AQUÍ : https://www.meripuigrebustes.com/llibre

El libro es autobiográfico y recoge mi trayectoria como alpinista y escaladora desde finales de los años setenta, en una época en la que había muy pocas mujeres en este mundo. En él reflexiono sobre el vínculo con la montaña y la naturaleza, la importancia de escuchar al cuerpo y una crisis vital que me llevó a transformar mi vida y estudiar Psicología.

Contraportada del libro:

A través de paredes verticales, crestas imposibles y silencios de alta montaña, esta es la historia de una mujer que aprendió a escalar mucho más que cumbres.

Entre vivencias, expediciones y reencuentros con la naturaleza, la autora descubre que la montaña no es solo un territorio de aventura, sino un espejo que refleja sombras, luces y verdades que a menudo ignoramos. Cada roca, cada tormenta y cada paso en altura se convierten en maestros silenciosos que la acompañan en su propio proceso de sanación y toma de conciencia.

Este libro es una invitación a mirar con valentía aquello que pesa, a honrar el cuerpo que habitamos, a escuchar lo que sentimos y a reconciliarnos con nuestro propio camino. Es la crónica de una vida vivida con intensidad, pero también una sutil guía para cualquier persona que desee avanzar, crecer y encontrar su propia cumbre.

Una historia inspiradora y valiente sobre la perseverancia, el sentido de pertenencia y el reencuentro con uno mismo. Un testimonio de que, al igual que la naturaleza, todos somos luz y sombra… y de que elegir nuestro propio camino es la mayor de las aventuras.

Canvi/Cambio de Web

Hola a tots/es, us comunico que he canviat la meva Web, actualment si voleu informació dels serveis podeu entrar a través del nou enllaç 

Hola a todos/as, les comunico que he cambiado mi Web, actualmente si desea información de los servicios puede entrar a través del nuevo enlace

www.meripuigrebustes.com

Mujer y Montaña

 

Projecció "Obrint Camí" Vielha

 

Coaching Sistémico Deportivo

+ INFORMACIÓN

https://www.psicologiaseudurgell-coachdeportivo.com/es/coachsist%C3%A9micodeportivo

 

Jornadas Mujer y Montaña - Picos de Europa

 

Psicòloga / Coach sistèmic esportiu / Constel·lacions familiars

 + INFORMACIÓ a:

https://www.psicologiaseudurgell-coachdeportivo.com/

Coaching Sistèmic Esportiu, Què és i quins beneficis ens aporta...

El coaching sistèmic esportiu és una eina poderosa que ajuda als atletes i equips a assolir el seu màxim potencial, no només a nivell físic, sinó també mental i emocional. Es basa en la comprensió de l'esportista com un sistema integrat dins d'un context més gran que inclou l'equip, els entrenadors, la família i altres influències externes. Aquest enfocament busca millorar el rendiment individual i col·lectiu mitjançant el desenvolupament de la consciència i la responsabilitat personal.

A continuació, es detalla en què consisteix un taller de coaching sistèmic esportiu i com pot beneficiar els participants.

Objectius del Taller

1. Millorar el Rendiment: Proporcionar eines per ajudar els atletes a millorar les seves habilitats tècniques, tàctiques i psicològiques.

2. Fomentar la Cohesió d'Equip: Desenvolupar la capacitat de treballar de manera efectiva dins d'un equip, fomentant el respecte mutu i la comunicació.

3. Desenvolupar la Resiliència: Ensenyar estratègies per afrontar els reptes i les pressions inherents a la competició esportiva.

4. Potenciar la Intel·ligència Emocional: Ajudar els participants a reconèixer i gestionar les seves emocions per prendre decisions més encertades.

Metodologia del Taller

El taller de coaching sistèmic esportiu utilitza una combinació de tècniques interactives i participatives que poden incloure:

• Sessions de grup i individuals per treballar aspectes específics del rendiment i la dinàmica de l'equip.

• Anàlisi de casos d'estudi per identificar patrons i dinàmiques que afecten el rendiment.

• Exercicis de reflexió i autoconsciència per ajudar els participants a identificar els seus punts forts i àrees de millora.

Beneficis del Taller

• Millora del Rendiment Esportiu: Els atletes poden experimentar una millora significativa en el seu rendiment gràcies a una major comprensió de les seves capacitats i limitacions.

• Major Cohesió d'Equip: Els equips que participen en aquests tallers sovint veuen una millora en la seva dinàmica i cooperació.

• Desenvolupament Personal: Els participants desenvolupen habilitats que els beneficien tant dins com fora del camp esportiu, com la gestió de l'estrès i la comunicació efectiva.

• Adaptabilitat i Flexibilitat: Els atletes aprenen a adaptar-se ràpidament a les situacions canviants durant la competició.

El taller de coaching sistèmic esportiu és una inversió valuosa per a qualsevol atleta o equip que busqui maximitzar el seu potencial. A través d'un enfocament holístic, els participants no només milloren el seu rendiment esportiu, sinó també la seva capacitat per afrontar els reptes de la vida amb confiança i determinació.

Recepció a Barcelona del ambaixador del Nepal a Espanya

 

Setmana Internacional de la Muntanya - La Muntanya Catalana al món

 

Projecció "Obrint Camí" Planoles

 

Xerrada projecció "Obrint Camí" Santa Coloma de Queralt

 

Taula Rodona Projecció "Obrint Camí" en el CEC

 

Tràiler "Obrint Camí"

CF Video 2 Pertenencia

 

CF Video 1 Introducción

 

Ponència Olot 2023

 

1ª Mostra de Cinema de Muntanya de l'Arboç

 

Amanecer

Un nuevo amanecer.

Un rayo de sol, un paso más hacía nuestro crecimiento, una nueva comprensión, una ilusión.....

Dolor, miedo, tristeza, muerte, vida, alegria.........Todo forma parte de nuestra existencia.

Ampliamos la  mirada hacía aquello que nos hace vibrar, que nos da luz y fuerza.

Nuevo amanecer, que simple, y a su vez que bello.

Tendemos a buscar la belleza en lo complejo, y en realidad la podemos encontrar en una sonrisa, en una mirada, en un gesto, en una palabra, en el silencio........, en los más simple y cotidiano.

Nuevo amanecer, tú que existes desde el inicio cuanto has visto, cuanto has oido, cuanto amor-odio, tristeza-alegria, dolor-sanación, poder-humildad, exclusión-inclusión, muerte-vida.....Y sin perder tu centro has sabido integrarlo "Todo" en tu corazón, sin juicios, tal cual, y de allí, sí de allí sale tu fuerza para que cada día puedas deslumbrarnos con tu luz y belleza.

Nuevo amanecer, que simple y bello.......

-Meri Puig-